ラクして「おしりと太もも」の筋肉をほぐす方法
（効果があがるコツ） １ 心地よい強さで叩きます ２ 全身の力を抜きます ３ ３分位続けます
脚の疲れをとります。むくみ解消にも効果的
（効果があがるコツ） 1 力まず、できる範囲で揺らします。 2 １分を目安にしてください。
